Водоворот

Примерно такие советы мне дал лет 20 назад один плавец:

- не боритесь сразу же с течением, берегите силы, лучше попытайтесь выбраться из него с наименьшими энергозатратами. Для этого пробуйте пересечь течение поперек, а если оно затягивает по кругу – плывите по течению, но методично выгребая в сторону от центра;

- если не получается выбраться из водоворота, и он вас затягивает в центр все сильнее (или уже затянул), тогда следует набрать в легкие побольше воздуха и нырнуть. Будучи под водой, ищите такое течение, которое не закручивает по кругу, а выносит на поверхность. В любом водовороте такое течение существует обязательно, поэтому главное - не теряться, а найти и воспользоваться восходящим потоком, который вынесет вас наверх за пределы водоворота;

- самые опасные течения не на большой глубине, как полагают многие, а на мелководье, так как дно в таких местах, как правило, усеяно камнями, корягами, и прочим мусором, об который легко травмироваться. На мелководье развернитесь навстречу течению, выпрямьтесь во весь рост и постарайтесь ногами встать на дно, чтобы удержаться на нем. Если не получается, что ж, следует плыть по течению дальше, пока не подвернется возможность выбраться из потока в более широком месте реки, где течение существенно ослабляется;

- бывает так, что потоком вас может понести на торчащий из воды валун или ствол дерева. Удар об это препятствие грозит серьезной травмой. Понятное дело, что борьба с течением вымотала вас дальше некуда и увернуться от столкновения уже нет сил. Попробуйте в таком случае выставить ноги вперед и сгруппироваться. Ноги обязательно ослабят силу удара за счет своей амортизации, а вы тем временем получите возможность ухватиться за этот камень или дерево. В крайнем случае, выставляйте вперед руки, помните – для вас самое главное в этой ситуации, чтобы не пострадали от столкновения жизненно-важные органы;

source: http://tourbina.ru/guide/78068/advices/6/55/3/0/-1/7990/